2023年1月25日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
皆さん、甘酒を飲むと太りづらいという噂知っていますか？
「甘酒を飲むことで代謝がアップし、腸内環境を整える効果が見込めることによって太りづらくなる」という噂があるそうです。
だが一方で、「甘酒は糖質とカロリーが高いことから太る」というイメージが強いです。
果たしてこれはどっちなのでしょうか？
この噂に白黒つけるのは、一覧性双子女優の「MIO・YAE」。
3日間同じ生活をし、食前に甘酒を飲む・飲まないで、その差を徹底検証！
そんな、MIOYAEが検証した、『甘酒を飲むと太りづらい噂』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
甘酒を飲むと太りづらい！？
検証1日目
検証前の2人の体重は？
甘酒を飲まないMIOが38.6kg。
甘酒を飲むYAEが39.1kg。
今回二人が食べる量は、二人の身長・体重から割り出した平均値、1日1,800kcal…ではなく、『甘酒を飲むと太りづらい噂』を検証していくので、いつもよりかなり多めの、1日2,400kcalを摂取していきます。
ということは、甘酒を飲まないMIOは体重が増え、噂が正しければ、甘酒を飲むYAEは、MIOよりも体重が増えないはず。
もし、甘酒の効果がなかったら、ふたりとも、ただただ太っていくだけということになってしまう…。
そして、甘酒の飲み方・タイミングや量ですが、食前にたった60ml飲むだけでいいんです。
また、米麹甘酒、酒粕甘酒、どちらでもOKです。
う～ん、本当にこんなちょこっとでいいんでしょうか。
なにはともあれ早速検証開始です！
【1日目の食事】
朝：焼き肉定食（温かい米麹甘酒）
昼：照り焼きチキン定食（温かい米麹甘酒）
夜：ミックスフライ定食（温かい米麹甘酒）
果たして、2,400kcal食べた二人の体重は一体どうなるのか！？
検証2日目
違いは、食前に甘酒を飲むか飲まないかだけ。
1日目、がっつり3食定食を食べた、2人の体重は…。
甘酒を飲まないMIOが、39.0kgと、昨日から+0.4kg。
甘酒を飲んだYAEが、39.4kgと、昨日から+0.3kg。
よって、初日は、0.1kgの差がつきました。
0.1kg差じゃ、誤差の範囲と言っても過言ではありません。
しかし検証はまだ2日目。
引き続き、甘酒の効果を見ていきましょう！
【2日目の食事】
朝：チャーハン（温かい米麹甘酒）
昼：レバニラ丼（温かい米麹甘酒）
夜：麻婆丼（冷たいヨーグルト甘酒[甘酒にヨーグルトを混ぜたもの]）
今日もガッツリとした食事だが、明日、体重はどうなっているのか！？
検証3日目
3日目の朝、体感に違いが出た二人。
果たして体重に差は出ているのか。
2人の体重は…。
甘酒を飲まないMIOが、39.0kgと、昨日と変わらず。
甘酒を飲んだYAEが、39.4kgと、昨日と変わらず。
よって、二人の体重の変化の差も、0.1kgと変わらずとなりました。
う～ん、なんとも微妙な結果となりました。
この結果だけ見てみると、効果は出ていないようにも思うが、あくまで検証は3日間。
最終日に結果が出ることを期待しましょう。
【3日目の食事】
朝：カツサンド（温かい酒粕甘酒）
昼：味噌カツ丼（温かい酒粕甘酒）
夜：カツカレー（温かい酒粕甘酒）
3日目はカツ三連発と、かなりボリューミーな食事をした二人だが、最終結果はどうなるのか！？
最終日・検証4日目（検証結果発表）
泣いても笑っても今日が最終日。
2人の体重は…。
甘酒を飲まないMIOが、39.4kgと、昨日から+0.4kg。
甘酒を飲んだYAEが、38.9kgと、昨日から-0.5kg。
よって、最終的に、1.0kgの差がつきました。
こ、これは、甘酒効果は本物かもしれません！
専門家・イシハラクリニック副院長 石原新菜さんの意見
検証前は、
副院長：甘酒っていうのはですね、飲む点滴と言われていて、すごい飲み物なんですね。ビタミンB郡や必須アミノ酸が入っているので、代謝アップにつながるんですね。 さらには食物繊維やオリゴ糖が入っているので、腸内環境が整うことによって、便通が良くなって太りづらくなるんです。
とおっしゃっておりました。
しかし、3日目(2日間)で、あまり差が出なかったときに確認すると、
副院長：まだ始めて2日っていうところもあるので、まだ結果がはっきり出ていない時期かなと思います。ちょっと続けながら、あとはですね、酒粕甘酒に切り替えてみて、酒粕甘酒にはレジスタントプロテインというものが入っているので、これがもしかしたら効果を表してくれるかなと思うので、3日目からそれをやってみるのがいいかもしれないですね。
とアドバイス。
これを受け、3日目、酒粕甘酒に切り替えたところ、見事1.0kgの体重差が！
この最終結果を聞いたところ、
副院長：めちゃくちゃ食べてるのに減る！？すごい！やっぱり甘酒はさすがですね。絶対代謝上がりますから。食物繊維やオリゴ糖など、そういった腸内環境整えるものが代謝アップに繋がってる。そして、食物繊維が入ってるということで、血糖値の上昇を抑えること。これもまた太りにくくする要素だったかなと思います。
と、この結果は、最終日の酒粕甘酒だけでなく、3日間継続した効果だと、先生はおっしゃっていました。
まとめ
MIOYAEが『甘酒を飲むと太りづらい！？』を調査した結果、
酒粕を飲まないMIOが、39.4kgと、初日から+0.8kg。
酒粕を飲んだYAEが、38.9kgと、初日から-0.2kg。
ということで、MIOYAEの場合、酒粕を飲まないMIOが0.8kg増え、酒粕を飲んだYAEは0.2kg減り、トータル3日間で1.0kgもの差がつき、甘酒は太りづらいという結果になりました。
今回は、二人の身長・体重から割り出した平均値、1日1,800kcalではなく、かなり多めの1日2,400kcalを毎日摂取しての結果です。
ということは、身長・体重から割り出した平均値であれば、ダイエット・痩せる効果は十分見込めるかも！？
