最近、スーパーなどでもよく見かけるようになったアボカド。
でも、まだあまり見慣れていないせいか、調理・料理法が浸透されていないせいか、比較的スルーしがちです。
超簡単な調理方法でもあればいいんですけどね…。
はい。
2019年10月3日放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』でやっていました、アボカドの超簡単な調理法や食べ方。
しかも！
アボカドの栄養価はめちゃくちゃ高いというおまけの情報まで！
これは今日から毎日アボカドですね♪
ということで今回は、2019年10月3日に放送された『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』。
意外と知られていない、アボカドの栄養価についてや、アボカドの超簡単な食べ方・料理法についてご紹介していきます。
目次
アボカドの栄養価は世界一！？【ハナタカ優越館】
実はアボカド、”世界一栄養素が豊富なフルーツ”として、ギネスブックに認定されているんです。
し、知らなかった…。
フ、フルーツだったなんて…（￣ ￣；
っていう方、実は多いんじゃないでしょうか。
って、もちろん私も知りませんでしたけどね（＾＾；
フルーツ＝甘い食べ物というイメージがあるため、甘くないアボカドは、どうしても野菜と捉えられがちですが、アボカドはフルーツの分類に入ります。
意外と知られていないことなので、コレ、ハナタカなネタかもしれませんね♪
と、話をアボカドの栄養価に戻しまして、アボカドには、血圧の上昇を抑えるカリウムが、納豆約4パック分（アボカド1個で）含まれているんです。
また、ビタミンB1・B2・B6・ビタミンCと、とにかくビタミンが豊富なパセリ。
そのパセリのビタミンB6を、アボカド1個でパセリ山盛り140g分を摂ることができちゃうんです。
あと、アボカドはGI値（グリセミック指数）が低い食品なため、ダイエットにも効果的です♪
さらにさらに！
アボカドには、18種類の必須アミノ酸や14種類以上のミネラルが含まれています。
さすが、栄養価の高さが伊達に世界一、ギネス世界記録に認定されているだけあります。
また、アボカドは油分が豊富で、森のバターと言われています。
その、豊富な油分ゆえに、アボカドをそのままワサビ醤油で食べると、大トロの味がするなんていう人もいるそうです。
本当に大トロの味がするのか、是非ご家庭で試してみてくださいね。
アボカドの超簡単な食べ方・料理法
ひょんなことからアボカドをもらった時、ほとんどの人がサラダにする（混ぜる）という食べ方・料理法をするのではないでしょうか。
もちろん、このハナタカを見るまでは私もそれ一択でした（￣▽￣；
しか～し！
めちゃくちゃ簡単で、しかもちょっと意外な食べ方を紹介してくれていました。
そのちょっと意外な食べ方というのが、アボカドのお茶漬けです。
作り方は簡単。
通常のお茶漬けに、細かく切ったアボカドを入れるだけです。
スタジオでは、皆おいしいおいしいって言っていたので、味に間違いはなさそうです。
これなら誰でも簡単にできそうですよね。
さらにさらに！
もっと意外な食べかもやっていました。
それが…。
アボカド＆うなぎのタレです。
作り方は先程よりもっと簡単。
アボカドを半分に切り、種をとったくぼみの部分にうなぎのタレを入れるだけです。
スタジオでは、
「トロ感が出てる」
「刺し身を食べてるみたい」
と、皆大絶賛。
信じるか信じないかはあなた次第なので、ぜひ一度お試しを♪
まとめ
ちなみに、番組で紹介されていたアボカド専門店さんによると、アボカドは、10月以降の今が油が多くのってきて、美味しい食べ頃の時期ということだそうです。
やっぱり旬の時期に食べると、結構味、美味しさとか違ったりするので、アボカドをあまり食べたことがないという人は、アボカド生活を始めるいい機会かもしれませんね。
また、これから季節は秋ということで、いろんなものが美味しい季節になります。
そのため、体重もちょっと気になる季節でもあります。
そんな時は、GI値が低いこのアボカドで、健康的にダイエットしてみるのもありですよ。
※番組で紹介されていたアボカド専門店、『アボカド屋』さんの簡単な情報を掲載しておきますで、お近くの方はぜひ一度行ってみてください。
店内に、今回番組で紹介されなかった様々なレシピが貼ってありますよ♪
大阪府大阪市北区中津にあるアボカド専門店『アボカド屋』
（大阪メトロ 御堂筋線 中津駅から徒歩3分（220m））
【住所】大阪市北区中津1-15-22
【電話】080-8318-7979
【営業時間】
月・火・水・金 11:00～18:00
土 12:00～17:00
【休業日】木曜・日曜・祝日
【駐車場】なし（近隣にコインパーキングあり）
【HP】アボカド食べごろ専門店
【HP(Facebook)】アボカド屋
