知らなんだわぁ

【ハナタカ】アボカドの栄養価は世界一!?超簡単な食べ方(料理法)

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1356 " id&equals;"quads-ad1356" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisements<&sol;div><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script>&NewLine;<&excl;-- siranandawa&lowbar;目次上&lowbar;ディスプレイ広告 -->&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; style&equals;"display&colon;block"&NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-4484907735942494"&NewLine; data-ad-slot&equals;"2528741670"&NewLine; data-ad-format&equals;"auto"&NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins>&NewLine;<script>&NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>最近、スーパーなどでもよく見かけるようになったアボカド。<&sol;p>&NewLine;<p>でも、まだあまり見慣れていないせいか、調理・料理法が浸透されていないせいか、比較的スルーしがちです。<&sol;p>&NewLine;<p>超簡単な調理方法でもあればいいんですけどね&&num;8230&semi;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>はい。<&sol;p>&NewLine;<p>2019年10月3日放送の『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』でやっていました、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドの超簡単な調理法や食べ方<&sol;span>。<&sol;p>&NewLine;<p>しかも!<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドの栄養価はめちゃくちゃ高い<&sol;span>というおまけの情報まで!<&sol;p>&NewLine;<p>これは今日から毎日アボカドですね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ということで今回は、2019年10月3日に放送された『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』。<&sol;p>&NewLine;<p>意外と知られていない、アボカドの栄養価についてや、アボカドの超簡単な食べ方・料理法についてご紹介していきます。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<h3>アボカドの栄養価は世界一!?【ハナタカ優越館】<&sol;h3>&NewLine;<p><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;he-siranandawa&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;10&sol;26b11f43c375d8a3c10832b845fe02f2-300x250&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"300" height&equals;"250" class&equals;"aligncenter size-medium wp-image-465" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>実はアボカド、&&num;8221&semi;世界一栄養素が豊富なフルーツ&&num;8221&semi;として、ギネスブックに認定されているんです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>し、知らなかった&&num;8230&semi;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">フ、フルーツだったなんて&&num;8230&semi;( ̄  ̄;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>っていう方、実は多いんじゃないでしょうか。<&sol;p>&NewLine;<p>って、もちろん私も知りませんでしたけどね(^^;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>フルーツ=甘い食べ物というイメージがあるため、甘くないアボカドは、どうしても野菜と捉えられがちですが、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドはフルーツの分類<&sol;span>に入ります。<&sol;p>&NewLine;<p>意外と知られていないことなので、コレ、ハナタカなネタかもしれませんね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>と、話をアボカドの栄養価に戻しまして、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドには、血圧の上昇を抑えるカリウムが、納豆約4パック分(アボカド1個で)含まれている<&sol;span>んです。<&sol;p>&NewLine;<p>また、ビタミンB1・B2・B6・ビタミンCと、とにかくビタミンが豊富なパセリ。<&sol;p>&NewLine;<p>そのパセリの<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ビタミンB6を、アボカド1個でパセリ山盛り140g分を摂ることができちゃう<&sol;span>んです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あと、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドはGI値(グリセミック指数)が低い食品なため、ダイエットにも効果的<&sol;span><&sol;strong>です&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さらにさらに!<&sol;p>&NewLine;<p>アボカドには、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">18種類の必須アミノ酸や14種類以上のミネラルが含まれています。<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>さすが、栄養価の高さが伊達に世界一、ギネス世界記録に認定されているだけあります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドは油分が豊富で、森のバター<&sol;span>と言われています。<&sol;p>&NewLine;<p>その、豊富な油分ゆえに、<span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi; color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドをそのままワサビ醤油で食べると、大トロの味がする<&sol;span>なんていう人もいるそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>本当に大トロの味がするのか、是非ご家庭で試してみてくださいね。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<h3>アボカドの超簡単な食べ方・料理法<&sol;h3>&NewLine;<p>ひょんなことからアボカドをもらった時、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ほとんどの人がサラダにする(混ぜる)という食べ方・料理法<&sol;span>をするのではないでしょうか。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1357 " id&equals;"quads-ad1357" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisements<&sol;div><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script>&NewLine;<&excl;-- siranandawa&lowbar;2つ目の見出し上&lowbar;ディスプレイ広告 -->&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; 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&num;ff0000&semi;"><strong><span style&equals;"font-size&colon; 24px&semi;">アボカド&うなぎのタレです。<&sol;span><&sol;strong><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>作り方は先程よりもっと簡単。<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドを半分に切り、種をとったくぼみの部分にうなぎのタレを入れるだけ<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>スタジオでは、<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;">「トロ感が出てる」<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;">「刺し身を食べてるみたい」<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>と、皆大絶賛。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>信じるか信じないかはあなた次第なので、ぜひ一度お試しを&sung;<&sol;p>&NewLine;<h3>まとめ<&sol;h3>&NewLine;<p>ちなみに、番組で紹介されていたアボカド専門店さんによると、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">アボカドは、10月以降の今が油が多くのってきて、美味しい食べ頃の時期<&sol;span>ということだそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>やっぱり旬の時期に食べると、結構味、美味しさとか違ったりするので、アボカドをあまり食べたことがないという人は、アボカド生活を始めるいい機会かもしれませんね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また、これから季節は秋ということで、いろんなものが美味しい季節になります。<&sol;p>&NewLine;<p>そのため、体重もちょっと気になる季節でもあります。<&sol;p>&NewLine;<p>そんな時は、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">GI値が低いこのアボカドで、健康的にダイエット<&sol;span>してみるのもありですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※番組で紹介されていたアボカド専門店、『アボカド屋』さんの簡単な情報を掲載しておきますで、お近くの方はぜひ一度行ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>店内に、今回番組で紹介されなかった様々なレシピが貼ってありますよ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大阪府大阪市北区中津にあるアボカド専門店<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>『アボカド屋』<&sol;strong><&sol;span><br &sol;>&NewLine;(大阪メトロ 御堂筋線 中津駅から徒歩3分(220m))<&sol;p>&NewLine;<p>【住所】大阪市北区中津1-15-22<br &sol;>&NewLine;【電話】080-8318-7979<br &sol;>&NewLine;【営業時間】<br &sol;>&NewLine;月・火・水・金 11&colon;00~18&colon;00<br &sol;>&NewLine;土 12&colon;00~17&colon;00<br &sol;>&NewLine;【休業日】木曜・日曜・祝日<br &sol;>&NewLine;【駐車場】なし(近隣にコインパーキングあり)<br &sol;>&NewLine;【HP&lpar;Facebook&rpar;】<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;ja-jp&period;facebook&period;com&sol;pages&sol;category&sol;Food---Beverage&sol;&percnt;E3&percnt;82&percnt;A2&percnt;E3&percnt;83&percnt;9C&percnt;E3&percnt;82&percnt;AB&percnt;E3&percnt;83&percnt;89&percnt;E5&percnt;B1&percnt;8B-421044001286328&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener noreferrer">アボカド屋<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><iframe width&equals;"600" height&equals;"450" style&equals;"border&colon; 0&semi;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;google&period;com&sol;maps&sol;embed&quest;pb&equals;&excl;1m14&excl;1m8&excl;1m3&excl;1d13118&period;982513165838&excl;2d135&period;4959835&excl;3d34&period;7115953&excl;3m2&excl;1i1024&excl;2i768&excl;4f13&period;1&excl;3m3&excl;1m2&excl;1s0x0&percnt;3A0x1883c28f406cb904&excl;2z44Ki44Oc44Kr44OJ5bGL&excl;5e0&excl;3m2&excl;1sja&excl;2sjp&excl;4v1570546012023&excl;5m2&excl;1sja&excl;2sjp" frameborder&equals;"0" allowfullscreen&equals;"allowfullscreen"><&sol;iframe><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;5 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1359 " id&equals;"quads-ad1359" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisements<&sol;div><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js"><&sol;script>&NewLine;<&excl;-- siranandawa&lowbar;記事下&lowbar;ディスプレイ広告 -->&NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle"&NewLine; 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