2023年7月19日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
皆さん、ダイエットの代名詞、“寒天”はどんなに食べても太らないと思いますか？
それとも太ると思いますか？
寒天と言えば、カロリーが低いことから置き換えダイエットなどでも人気の食材です。
一方で、ネットなどでは、「ダイエットに効果がなかった！」という声もあります。
果たして、どちらが正しいのでしょうか？
その疑問を解決すべく、チャンカワイが3日間、寒天を食べまくって、体重がどうなるのかを検証！
そんな、チャンカワイが体を張って検証した、『寒天は実際痩せるのか！？』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
寒天は痩せる？痩せない？
検証1日目
検証前の体重は？
95.3kg。
この体重がどうなるのかを検証していきます。
そして、今回チャンが食べる寒天の量なんですが、寒天は元々カロリーが低いため、チャンがお腹いっぱいになる量、1食800gで検証していきます。
いくらカロリーが低いとはいえ、1食800gを食べても体重は増えないのでしょうか。
はたまた太ってしまうのでしょうか？
それとも逆に、痩せてしまうのでしょうか？
ということで検証スタートです。
【1日目の食事】
AM10:00 朝食 (寒天で作った)明太子クリームパスタ 約800g・約1,500kcal。
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PM2:00 昼食 寒天お好み焼き 約800g・約1,100kcal。
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PM7:00 夕食 寒天あんみつ 約800g・約500kcal。
※いずれも800gの料理ということもあり、味付けのために使用した調味料などで、必然とカロリーも上がっています。
1日目は、総重量2.4kg、およそ3,100kcalの寒天料理を食べきりました。
喉から腸まで寒天まみれのチャン。
果たして明日、チャンの体重はどうなっているのでしょうか？
検証2日目
体重測定前、「体重良さそうですね」と聞かれたチャンは、
チャン「はい、すごくいいです。検証生活でトップクラスで快腸です」
と、期待のできる回答をしていたチャン。
果たして、そのチャンの体重は…。
93.9kg。
なんと、1.4kgも減りました！
1食800g、そして、あれだけカロリーを摂ったのにも関わらず、これは驚きの下がり方です。
寒天は、これだけの量を摂ったとしても、太らないどころか痩せてしまうのでしょうか！？
しかしまだ初日です。
引き続け検証を続けていきましょう。
【2日目の食事】
AM10:00 朝食 寒天のフレンチトースト＆牛乳寒天 約800g・約1,100kcal。
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PM2:00 昼食 寒天チャプチェ 約800g、約1,100kcal。
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PM7:00 夕食 寒天の中華セット（寒天冷やし中華＆寒天餃子） 約800g、約650kcal。＋焼きそば寒天
2日目は、総重量2.5kg、およそ2,900kcalの寒天料理を食べきりました。
今日も寒天まみれになったチャン。
果たして明日、チャンの体重はどうなっているのでしょうか？
検証3日目
体重測定前、
チャン「晩も朝もずーっと快腸快腸ですね」
と、昨日に引き続き、今日の絶好調ならぬ絶快腸のチャン。
果たして、そのチャンの体重は…。
94.0kg。
期待とは裏腹に、0.1kg増えてしまいました。
しかし、あれだけ食べて0.1kg増というのは、寒天は太らないと言えるのではないでしょうか。
初日からは痩せていますが、結果としては1勝1敗です。
この3日目が重要になってきます。
引き続き最終日も、寒天料理をたらふく食べて検証していきましょう。
【3日目の食事】
AM10:00 朝食 寒天生春巻き 約800g・約900kcal。
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PM2:00 昼食 寒天の麻婆豆腐 約800g・約900kcal。
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PM7:00 夕食 寒天ハンバーグ 約800kg・約1,300kcal。
3日目は、総重量2.4kg、およそ3,100kcalの寒天料理を食べきりました。
寒天で満たされまくったチャン。
果たして明日、チャンの体重はどうなっているのでしょうか？
最終日・検証4日目（検証結果発表）
体重測定前、
チャン「（体調は）1番いいです。どっちに転ぶんでしょうね体重が」
と、今日も…、いや、今日こそは期待できそうなコメントをするチャン。
果たして、そのチャンの体重は…。
94.0kg。
なんとか体重をキープしました！
最終的には初日の体重を大きく減らした結果となりました。
専門家・文教大学 教授 笠岡誠一さんの意見
検証前は、
スタッフ：寒天って本当に太らないんですか？
教授：寒天のほぼ80%が食物繊維です。それはエネルギーになりにくいので、体重は減ると思います。
スタッフ：どんな料理と置き換えても、どんな量を食べても太らない？
教授：いやいや、どんな量を食べても太らないとは違いますよね。いくらでもというわけにはいかないです。
スタッフ：どうして躊躇するんですか？
教授：それはだってカロリー０じゃないですから、（スゴい量を食べた）研究見たことないですから。
と、太らない、体重が減るとは言いつつも、「どんな量を食べても太らない？」という、いつもの無茶振りには今回も困惑されていました。
そして、この検証結果を聞いた笠岡教授は、
スタッフ：1.3kg痩せました。
教授：食べた寒天の食物繊維は出ていくため、それによって排泄が促され、さらに代謝も促進してエネルギー消費も増えた（結果ですね）。
スタッフ：初日に大幅に減った理由は？
教授：初日は大量に食物繊維が入ってきて、体も慣れていないため、すごくエネルギーを使って分解しようとするから急激に体重が落ちた。でも2日目からは少し慣れてくるのかもしれないですね。
と、やはり寒天はダイエットにいい、エネルギーになりにくいということが証明された今回の検証結果に納得の表情をされていました。
まとめ
チャンカワイが『寒天は実際痩せるのか！？』を調査した結果、
1日目、-1.4kg。
2日目、+0.1kg。
3日目、変わらず。
と、3日間で-1.3kg、体重が減ったという結果になりました。
3日間で、総重量7.3kg、およそ9,100kcalを摂取して-1.3kg。
ということは、1食の寒天料理の量＆カロリーを減らせば、もっと体重は減らせるはずです。
やはり寒天はダイエットに適した食材なのではないでしょうか。
これは、人類を救おうとしているチャンの結果なので、皆さんはバランスの良い食事を心がけましょうね。
今回も「＃チャンありがとう」
