2021年10月13日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
ネットなどでは、
「普段の食事より多く食べてしまうものの、野菜が多いのでヘルシー」
という意見と、
「肉をメインで食べるので太る」
という意見で真っ二つに分かれている“鍋”。
この2つの意見、どちらが本当なのか。
白黒つけるため、チャンカワイが体を張って検証！
そんな、チャンカワイが体を張って検証した、『鍋は実際太るのか？太らないのか？』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
鍋は実際太るのか？太らないのか？
検証1日目
検証前の体重は？
94.2kg
なかなかなわがままボディですね（￣ ￣；
この体重がどうなるのか検証です。
食べる量は、鍋を食べて太るか？太らないか？を検証することが目的なので、1食4人前の鍋を用意。
普通に考えるとめっちゃ太りそうですね（＾＾；
食べる鍋はチャンが選びます。
1日1鍋（1種類の鍋を3食）なので、3日で3種類の鍋を食べる形になります。
そして1日目、チャンが選んだ鍋は…。
ちゃんこ鍋
お相撲さんがパワーをつけるために食べるっていうイメージなので、結構カロリーは高そうですね。
初日は、ハイカロリーを摂取するって感じのちゃんこ鍋で検証です。
塩ちゃんこ鍋(4人前)
肉 約440g
えび 約100g
野菜 約670g
豆腐 約150g
総重量 約2.3kg 約1,700kcal
野菜やお肉など具沢山の塩ちゃんこ鍋4人前
これを、
AM10:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:30 昼食
｜消化すること4時間
PM6:00 夕食
初日は、ちゃんこ鍋(12人前)、総重量約7kg、約5,100kcalを摂取しました。
検証2日目
ちゃんこ鍋12人前を食べた体重は…。
93.0kg
なんと1.2kg減！
「体感は減ってない」と言っていたチャンですが、まさかまさかの1.2kg減です。
そして2日目、チャンが選んだ鍋は…。
キムチ鍋
初日、具材モリモリのちゃんこ鍋で痩せたチャン。
少し攻めようということで、1番ゴリゴリのキムチ鍋で検証です。
キムチ鍋(4人前)
肉 約250g
キムチ 約100g
野菜 約850g
豆腐 約400g
総重量 約2.3kg 約1,650kcal
たっぷりのキムチと豚肉がメインのキムチ鍋4人前
これを、
AM10:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:30 昼食
｜消化すること4時間
PM6:00 夕食
2日目は、キムチ鍋(12人前)、総重量約7kg、約4,950kcalを摂取しました。
検証3日目
キムチ鍋12人前を食べた体重は…。
93.3kg
0.3kg増！
昨日は、お通じがなかったにもかかわらず1.2kg減。
今日は、お通じも良好で、体調が万全だったにもかかわらず0.3kg増ということで、「増えたんかよ。期待したなぁ」と、ちゃんもがっかりな結果となりました。
そして3日目、チャンが選んだ鍋は…。
もつ鍋
最終日は、プリップリのお肉がおいしい、脂身たっぷりのもつ鍋で検証です。
もつ鍋(4人前)
もつ 約300g
野菜 約840g
総重量 約1.7kg 約1,200kcal
脂身たっぷりのもつと具沢山の野菜のもつ鍋4人前
AM10:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:30 昼食
｜消化すること4時間
PM6:00 夕食
3日目は、もつ鍋(12人前)、総重量約5kg、約3,600kcalを摂取しました。
最終日・検証4日目（検証結果発表）
もつ鍋12人前を食べた体重は…。
92.3kg
1.0kg減！
3日間で鍋36人前、総重量約19kg、カロリー約13,650kcalを摂取したチャン。
なんと3日間鍋を食べ続けたら、初日からトータルで1.9kg体重が減りました。
専門家・文教大学教授 笠岡誠一さんの意見
検証前は、
「何を具材に入れるか、それによって大きく違うと思います。野菜とかたっぷりの鍋だったらいいけど、肉とかをいっぱい入れるような鍋だと太るんじゃないかなと」
そうおっしゃっていました。
そして、この検証結果を聞いた専門家は、
「えぇ！？それだけ食べてですよね。鍋の良さは当然野菜、食物繊維をたっぷり含んでますから、食物繊維が多く摂取できる。また、スープ飲まなくても水分をいっぱい吸っている。そのため、かなりの量の水分を摂取してるので、そのこともかなり良い効果を示していると思います」
と、教授も驚きの結果となりました。
まとめ
チャンカワイが鍋は太るか？太らないか？を調査した結果、
ちゃんこ鍋→1.2kg痩せる
キムチ鍋→0.3kg増える
もつ鍋→1.0kg痩せる
という結果になりました。
これは、人類を救おうとしているチャンの結果なので、皆さんはバランスの良い食事を心がけましょうね。
今回も「＃チャンありがとう」
