知らなんだわぁ

鍋は太る?太らない?それって実際どうなの課の検証結果まとめ【2021年10月13日】

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2021年10月13日放送の、『それって!?実際どうなの課』。

 

ネットなどでは、

「普段の食事より多く食べてしまうものの、野菜が多いのでヘルシー」

という意見と、

「肉をメインで食べるので太る」

という意見で真っ二つに分かれている“鍋”

この2つの意見、どちらが本当なのか。

白黒つけるため、チャンカワイが体を張って検証!

 

そんな、チャンカワイが体を張って検証した、『鍋は実際太るのか?太らないのか?』の検証結果のまとめです。

備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪

鍋は実際太るのか?太らないのか?

検証1日目

検証前の体重は?

94.2kg

なかなかなわがままボディですね( ̄  ̄;

この体重がどうなるのか検証です。

 

食べる量は、鍋を食べて太るか?太らないか?を検証することが目的なので、1食4人前の鍋を用意。

普通に考えるとめっちゃ太りそうですね(^^;

 

食べる鍋はチャンが選びます。

1日1鍋(1種類の鍋を3食)なので、3日で3種類の鍋を食べる形になります。

そして1日目、チャンが選んだ鍋は…。

ちゃんこ鍋

 

お相撲さんがパワーをつけるために食べるっていうイメージなので、結構カロリーは高そうですね。

初日は、ハイカロリーを摂取するって感じのちゃんこ鍋で検証です。

 

塩ちゃんこ鍋(4人前)
肉 約440g
えび 約100g
野菜 約670g
豆腐 約150g
総重量 約2.3kg 約1,700kcal
野菜やお肉など具沢山の塩ちゃんこ鍋4人前

これを、
AM10:00 朝食
|消化すること3時間
PM1:30 昼食
|消化すること4時間
PM6:00 夕食

初日は、ちゃんこ鍋(12人前)、総重量約7kg、約5,100kcalを摂取しました。

検証2日目

ちゃんこ鍋12人前を食べた体重は…。

93.0kg

なんと1.2kg減!

「体感は減ってない」と言っていたチャンですが、まさかまさかの1.2kg減です。

 

そして2日目、チャンが選んだ鍋は…。

キムチ鍋

 

初日、具材モリモリのちゃんこ鍋で痩せたチャン。

少し攻めようということで、1番ゴリゴリのキムチ鍋で検証です。

 

キムチ鍋(4人前)
肉 約250g
キムチ 約100g
野菜 約850g
豆腐 約400g
総重量 約2.3kg 約1,650kcal
たっぷりのキムチと豚肉がメインのキムチ鍋4人前

これを、
AM10:00 朝食
|消化すること3時間
PM1:30 昼食
|消化すること4時間
PM6:00 夕食

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2日目は、キムチ鍋(12人前)、総重量約7kg、約4,950kcalを摂取しました。

検証3日目

キムチ鍋12人前を食べた体重は…。

93.3kg

0.3kg増!

昨日は、お通じがなかったにもかかわらず1.2kg減。

今日は、お通じも良好で、体調が万全だったにもかかわらず0.3kg増ということで、「増えたんかよ。期待したなぁ」と、ちゃんもがっかりな結果となりました。

 

そして3日目、チャンが選んだ鍋は…。

もつ鍋

 

最終日は、プリップリのお肉がおいしい、脂身たっぷりのもつ鍋で検証です。

 

もつ鍋(4人前)
もつ 約300g
野菜 約840g
総重量 約1.7kg 約1,200kcal
脂身たっぷりのもつと具沢山の野菜のもつ鍋4人前

AM10:00 朝食
|消化すること3時間
PM1:30 昼食
|消化すること4時間
PM6:00 夕食

3日目は、もつ鍋(12人前)、総重量約5kg、約3,600kcalを摂取しました。

最終日・検証4日目(検証結果発表)

もつ鍋12人前を食べた体重は…。

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92.3kg

1.0kg減!

 

3日間で鍋36人前、総重量約19kg、カロリー約13,650kcalを摂取したチャン。

なんと3日間鍋を食べ続けたら、初日からトータルで1.9kg体重が減りました。

専門家・文教大学教授 笠岡誠一さんの意見

検証前は、

「何を具材に入れるか、それによって大きく違うと思います。野菜とかたっぷりの鍋だったらいいけど、肉とかをいっぱい入れるような鍋だと太るんじゃないかなと」

そうおっしゃっていました。

 

そして、この検証結果を聞いた専門家は、

「えぇ!?それだけ食べてですよね。鍋の良さは当然野菜、食物繊維をたっぷり含んでますから、食物繊維が多く摂取できる。また、スープ飲まなくても水分をいっぱい吸っている。そのため、かなりの量の水分を摂取してるので、そのこともかなり良い効果を示していると思います」

と、教授も驚きの結果となりました。

まとめ

チャンカワイが鍋は太るか?太らないか?を調査した結果、

ちゃんこ鍋→1.2kg痩せる

キムチ鍋→0.3kg増える

もつ鍋→1.0kg痩せる

という結果になりました。

これは、人類を救おうとしているチャンの結果なので、皆さんはバランスの良い食事を心がけましょうね。

今回も「#チャンありがとう」

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