2023年6月28日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
皆さん、食後にガムを噛むと痩せるという噂をご存知ですか？
そのメカニズムは、食後にガムを噛むことで、血糖値の上昇を抑えられ、噛むことが運動になり、エネルギーを消費するというものです。
誰もが真似しやすいこの検証。
果たして、その噂は本当なのでしょうか！？
検証をするのは、一卵性双子コンビ、ザ・たっち。
双子のザ・たっちが、同じメニューで「食後にガムを噛む人」と「噛まない人」に分かれ、24時間全く同じ生活を送って検証します！
そんな、ザ・たっちが検証した、『食後にガムを噛むと痩せる！？』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
食後にガムを噛むと痩せる？痩せない？
検証1日目
検証前の2人の体重は？
たくや76.4kg。
かずや75.0kg。
そして今回、ガムを噛むのは、弟のかずや。
そのルールは、
・食後すぐにガムを噛む。
・ガムを噛む時間は20分（その間は何をしててもOK）。
・噛むガムは2粒（ガムだったら何でもOK）。
たったこれだけです。
検証前の体重が少ない、弟・かずやの方が更に体重が落ちたら、これは説得力も増しますね！
そして、今回二人が食べる量は、１日の成人男性より多い、1日2,400kcal。
ガムの効果をよりわかりやすくするため、ガッツリとした食事を摂っていきます。
そのため、ガムを噛まないたくやは体重が増え、噂が本当なら、ガムを噛むかずやは、たくやより太らないはず。
果たしてガムは、ガッツリした食事に勝つことができるのか？
ということで、検証スタートです。
【1日目の食事】
朝：から揚げ定食
昼：3種のチーズリゾット
夜：カツ丼
食後にガムを噛むか噛まないか。
たったこれだけで、明日、ガムを噛んだかずやの体重は減っているのでしょうか？
これで結果が出たらすごいことですが…。
果たして明日、２人の体重差はついているのでしょうか！？
検証2日目
体重測定前、
たくや：重さはありましたね。寝るまでになんか残ってるなって感じはずっとありましたね。
かずや：ガムを噛んだから変化が あったということはないですね。夜のカツ丼が少し残ってましたね。
と、これはあまり期待できなそうですが、果たしてどうなのでしょうか！？
2人の体重は…。
ガムを噛まない『たくや』は、76.6kgと、昨日から+0.2kg。
ガムを噛んだ『かずや』は、75.4kgと、昨日から+0.4kg。
1日目は、体重は2人とも増え、しかも、ガムを噛むかずやの方が0.2kgプラスという、思わぬ結果になってしまいました。
やはり、食後にガムを噛むだけで痩せるというそんな甘い話はありえないのでしょうか？
そこで急遽、先生が「噛めば噛むほど効果がある」と言っていたので、ルールを、
・食後すぐにガムを噛む。
・ガムを噛む時間は30分（その間は何をしててもOK）。
・噛むガムは2粒（ガムだったら何でもOK）。
と、検証2日目以降は、ガムを噛む時間を10分伸ばし、30分で挑みます。
果たして、この10分で変化はあるのでしょうか？
引き続き検証を続けていきましょう。
【2日目の食事】
朝：お好み焼き
昼：オムライス
夜：チーズinハンバーグ
食後、胸焼けをしていると語るたくやと、全く胸焼けがないと語るかずや。
これは、ガムを噛んで出る唾液が、食道の胃酸を中和し、炎症を防ぐことにつながるという、まさにガム効果！
徐々に変化が出てきた2人だが、明日、肝心の体重はどうなっているのでしょうか？
検証3日目
体重測定前、
たくや：食べすぎて、ちょっと重い感じはすごいありますね。
かずや：昨日よりも体が軽い感じがしますね。今日はなんかいい気がしますね。結果出そう。
と、昨日とは一転、強気なかずやですが、果たしてどうなるのでしょうか！？
2人の体重は…。
ガムを噛まない『たくや』は、76.8kgと、昨日から+0.2kg。
ガムを噛んだ『かずや』は、75.1kgと、昨日から-0.3kg。
たくやは初日から0.4kgプラス、かずやは0.1kgプラスと、まだ初日から体重は増えているものの、なんとか体重差は逆転という結果になりました。
2人の違いは、ただ食後にガムを噛むだけ。
果たして最終日も、ボリューミーな食事を抑え、さらに体重差はつくのでしょうか！？
【3日目の食事】
朝：ピザ
昼：スタミナ丼
夜：明太マヨもちチーズグラタン
最終日もしっかりとガムを噛み続けたかずや。
果たして、最終結果はどうなるのでしょうか！？
最終日・検証4日目（検証結果発表）
運命の結果発表。
最終日、2人の体重は…。
ガムを噛まない『たくや』は、77.0kgと、昨日から+0.2kg。
ガムを噛んだ『かずや』は、75.0kgと、昨日から-0.1kg。
たくやは初日から0.6kgプラス、かずやは初日から変わらずと、あれだけ食べた（カロリーを摂取した）のにも関わらず、食後にガムを噛んだだけで、痩せはしなかったけど太らないという結果となりました。
専門家・そらいろ耳鼻咽喉科 内尾紀彦 院長の意見
検証前は、
スタッフ：食後にガムを噛むだけで痩せるって本当ですか？
院長：はい、本当です。噛むこと自体もそれなりにカロリーの消費はあります。ガムを噛んでいる間のカロリー消費量は、だいたい25kcalぐらいなんですけれども、終わった後もしばらく、4時間ぐらいですね、カロリー消費が続きます。それによってカロリーがさらに消費されるということがあります。あとは、噛むことによって血糖値が抑えられるといった効果も得られます。
と、院長、自信たっぷりでした。
そして、この検証結果を聞いた院長は、
院長：かなり差がつきましたね。とても面白い結果だと思いますね。やはり噛んだ後にしばらくエネルギー消費が続くというところとですね、血糖値が上がりにくくなりますので、脂肪になりづらかったというところがあるんじゃないかなと。その結果、体重も増えづらかったのかなと思います。
と、検証結果に少し驚かれている様子でした。
まとめ
ザ・たっちが『食後にガムを噛むと痩せる！？』を調査した結果、
ガムを噛まない『たくや』は、77.0kgと、初日から+0.6kg。
ガムを噛んだ『かずや』は、75.0kgと、初日から変わらず。
ということで、ザ・たっちの場合、食後にガムを噛むか噛まないかで、0.6kg差がついた、という結果になりました。
