2022年10月12日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
皆さん、油をオリーブオイルに変えると太りづらいって知っていますか。
日本でも女性を中心にその噂は広まっており、オリーブオイルを使用している人は年々増えているんです。
しかし、普通の油と比べ、体に良いと言われているオリーブオイルですが、その差を見た人はほとんどいないはず。
そこで、一卵性双子コンビ、「ザ・たっち」が、気になるウワサの真相を、全く同じ生活を送って検証！
「オリーブオイルを摂る人」と「摂らない人」に別れ、3日間生活をする。
果たして、2人の体重に変化はあるのか？
そんな、ザ・たっちが検証した、『油をオリーブオイルに変えるだけで痩せるのか？』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
油をオリーブオイルに変えるだけで痩せる？
検証1日目
検証前の2人の体重は？
たくや75.1kg。
かずや74.2kg。
そして、今回オリーブオイルを食するのは、元の体重が軽いかずや。
ということで、弟・かずやがオリーブオイル、兄・たくやは普通の食事を摂ることに。
また、食べる量は、2人の身長・体重から割り出した平均値、1日2,400kcal。
普通の油と比べ、オリーブオイルが太りづらいのであれば、たくやとかずやの体重差は広がるはず。
ということで、早速検証開始！
【1日目の食事】
朝：フランスパン（かずや：オリーブオイルにつけて食べる）
昼：野菜炒め（かずや：オリーブオイルで炒める）
夜：天ぷら（かずや：オリーブオイルで揚げる）
食事中、油っぽさを感じていたたくやと、あまり油っぽさを感じなかったかずや。
果たして、この違いは結果に現れるのか！？
検証2日目
体重測定前、
たくや：俺、普通に胸焼けしてた。
かずや：これびっくりするんですけど、一切胸焼けなかった。
と、かずやから衝撃の発言が飛びしたが、これは体重にも影響してくるのか！？
2人の体重は…。
オリーブオイルの『かずや』は、73.7kgと、昨日から-0.5kg。
なんと、初日から0.7kgもの差がつきました。
検証は3日間。
このまま2人の体重差は開き続けていくのでしょうか！？
【2日目の食事】
朝：納豆定食（かずや：ご飯には食べるオリーブオイルをかけ、お味噌汁にもオリーブオイルを入れ、納豆にもオリーブオイルを入れ、バニラアイスにもオリーブオイルをかける）
昼：炒飯・餃子セット（かずや：オリーブオイルで調理）
夜：お刺身定食（かずや：しょうゆにオリーブオイルを混ぜる）
食後、あまり空腹を感じなかったたくやと、腸の働きが活発になったのか、空腹を感じたかずや。
果たして、この体調の違いは結果に現れるのか！？
検証3日目
体重測定前、
かずや：すごい調子いいですね。これだけ調子よかったら、今日も減ってそうな気がします。
と、今日も自信たっぷりのかずやだが、これが体重にも表れるのか！？
2人の体重は…。
普通の食事の『たくや』は、75.2kgと、昨日から-0.1kg。
オリーブオイルの『かずや』は、73.7kgと、昨日と変わらず。
2人の体重差は0.1kg縮まり、初日から0.6kg差になりました。
このまま更に差は縮まってしまうのか。
それとも、オリーブオイル効果で、体重差を広げていくのでしょうか！？
【3日目の食事】
朝：おにぎり3つ（かずや：ご飯にオリーブオイルを混ぜ、そのご飯でおにぎりを握るオイルおにぎり）
昼：麻婆茄子定食（かずや：オリーブオイルで調理）
夜：ミックスフライ定食（かずや：オリーブオイルで揚げる）
和食・中華・洋食と、何にでも馴染むオリーブオイル。
今回の検証、違いは、オリーブオイルを摂るか摂らないかだけ。
これだけの違いだが、最終結果はどうなっているのか！？
最終日・検証4日目（検証結果発表）
体重測定前、
かずや：体がなんせ調子いいので、減るんじゃないかなと思います。
と、今日も調子のいいかずやだが、オリーブオイルの効果で太りづらくなっているのか！？
2人の体重は…。
普通の食事の『たくや』は、75.3kgと、昨日から+0.1kg。
オリーブオイルの『かずや』は、73.4kgと、昨日から-0.3kg。
最終日は0.4kg差を広げ、トータル3日間で、0.8kgの差がつきました。
専門家・管理栄養士 渡辺亜里夏先生の意見
検証前、オリーブオイルの効果について、
先生：オリーブオイルには、オレイン酸という脂肪酸が含まれています。脂肪を分解するのを活性化する働きを持っていまして、悪玉コレステロールというのを下げる働きがあります。油自体ですね、摂ることによって便秘の解消につながるんですけど、より痩せやすい体というか、代謝のいい体を作れるようになっています。
と語っていた先生。
そして、この検証後、
スタッフ：1kg差がつきました。
先生：減るだろうという予測はしていたんですけれども、想像以上に3日でここまで変わるっていうのは、ちょっとびっくりしました。 今回、オリーブオイルを使用したことによって、糖質を油でコーティングすることによって、血糖値の上昇が緩やかになった。もう1つ、オリーブオイルに含まれているオレイン酸というものが、脂肪の分解をサポートしてくれるので、体に吸収された脂肪っていうのがしっかりと分解されて、体の外にいらないものはしっかりと出してくれて、油はしっかりと分解されてということで、今回かずやさんの方が痩せていたという結果に繋がってるのかなと思います。
と、予想以上の体重差に、少し驚かれてもいました。
まとめ
ザ・たっちが『油をオリーブオイルに変えるだけで痩せるのか？』を調査した結果、
普通の食事の『たくや』は、75.3kgと、初日から+0.2kg。
オリーブオイルの『かずや』は、73.4kgと、初日から-0.8kg。
ということで、ザ・たっちの場合、普通の食事と比べ、オリーブオイルを使用すると、0.8kg減り、1kg差がついたという結果になりました。
