2022年8月17日放送の、『それって！？実際どうなの課』。
皆さん、スープダイエットってご存知ですか？
スープは、野菜が多くヘルシーで、栄養価も高い上にカロリーも少ないことから、ダイエット食として度々注目される。
だが、栄養は摂れるが、すぐにお腹が空いてしまうことから、途中で断念する人も少なからずいる。
つまり、スープダイエットとは、1食1杯分しか飲んでないから痩せるのではないのだろうかと思っている人もいるのではないだろうか？
では、スープの1杯をい～っぱいにした場合、どうなるのでしょうか！？
この検証に挑むのはもちろんこの人、チャンカワイ。
そんな、チャンカワイが体を張って検証した、『スープは実際太るのか？太らないのか？』の検証結果のまとめです。
備忘録として残しておきますので、参考にどうぞ♪
目次
スープは太る？太らない？
検証1日目
検証前の体重は？
96.3kg
この体重がどうなるのかを検証していきます。
そして、今回飲むスープは、世界中の人気のスープの中から、1日1種類のスープを、チャン自らが選んで検証していきます。
検証1日目、チャンが選んだスープは、スープのTHE定番と言っても過言ではない“コーンスープ”です。
飲む量は、なんと1リットル！
めちゃくちゃカロリーも高いように思いますが、スープだけあって、そのカロリーは見た目によらず、およそ800kcalと意外に少なめ。
でも、毎食1リットルのコーンスープを飲むのはなかなか大変そうです。
それでは検証スタートです。
AM9:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:00 昼食
｜消化すること4時間
PM7:00 夕食
腹持ちが良すぎるコーンスープに苦戦したチャン。
時折険しい表情を見せながらも、総重量3リットル、およそ2,400kcalのコーンスープをなんとか飲み切りました。
だが、逆に考えると、ここまでお腹いっぱいに食べて痩せるのだったら、それは本当にすごいことです。
果たして、コーンスープを3リットル飲んだチャンの体重はどうなっているのか？
検証2日目
体重測定前、
チャン：お腹いっぱいで寝たんですけども、不思議と起きたらお腹空いてましたね。
と語るチャン。
これは期待できるかも！？
果たして、3食コーンスープ、3リットル飲んだチャンの体重は…。
94.8kg。
なんと、1.5kgも減りました！
あれだけお腹に溜まっていたコーンスープだが、なんと1.5kgも体重が減りました。
コーンスープでこれだけ減るということは、本当にスープは、どれだけ飲んでも痩せるのかもしれません！？
ということで、2日目のスープを選びます。
検証2日目、チャンが選んだスープは、スープダイエットをしている人でよく聞く“ミネストローネ”です。
飲む量は、もちろん1リットル！
具材は多いが、ほとんどが野菜のため、そのカロリーは、およそ700kcalと少なめ。
でも、毎食1リットル…。
今日もいけるのかチャン！
ということで、2日目の検証スタートです。
AM9:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:00 昼食
｜消化すること4時間
PM6:30 夕食
コーンスープとは違い、満腹どころか、食欲がどんどん増していくミネストローネ。
昨日とは打って変わり、あっという間にお腹がペッコペコに。
2日目は、総重量3リットル、およそ2,100kcalのミネストローネを飲み切りました。
同じ3リットルでも、ここまで違うかっていうぐらい順調に食べ進めたミネストローネ。
これは初日に続き、2日目も激やせするのか！？
検証3日目
体重測定前、
チャン：腹ペコです。ほんとにだから自分の体重は楽しみですね。
と語るチャン。
これまで1日で痩せた最高記録は3kg。
ミネストローネはどんな記録を叩き出すのか？
果たして、3食ミネストローネ、3リットル飲んだチャンの体重は…。
95.2kg。
なんと、0.4kg増えてしまいました。
スープダイエットのシンボルとも言える、ミネストローネで体重が増えてしまいました。
やってみないとわからないのがこの実際どうなの課での検証の面白いところ。
ということで、3日目のスープを選びます。
検証3日目、チャンが選んだスープは、クリーム系のコーンスープで痩せて、野菜ゴロゴロのミネストローネで太ったことから、具だくさんかつクリーム系の“クラムチャウダー”で検証です。
飲む量は、もちろん1リットル！
カロリーは、この検証では1番高い、およそ1,100kcal。
でも、毎食1リットル…。
食べごたえでいくと、コーンスープを超える存在。
最終日、いけるのかチャン！
ということで、3日目の検証スタートです。
AM9:00 朝食
｜消化すること3時間
PM1:00 昼食
｜消化すること4時間
PM6:30 夕食
具材ゴロゴロと、クリーム系の満足感の両方で、お腹がミッチミチになったチャン。
3日目は、総重量3リットル、およそ3,300kcalのクラムチャウダーを飲み切りました。
カロリーも高く、具材も多いクラムチャウダー。
果たして明日、チャンの体重はどうなっているのか？
最終日・検証4日目（検証結果発表）
3日間、お腹いっぱいスープを飲み続けたチャン。
果たして、クラムチャウダーは太るのか？太らないのか？
いざ測定！
体重は…。
91.9kg。
なななななんと！昨日より3.3kgも体重が減りました！
飲みごたえ抜群のクラムチャウダーだったが、過去最高記録となる3.3kgも体重が減りました。
それどころか今回は、3日間で4.4kg痩せるというとんでもない結果となりました。
専門家・文教大学教授 笠岡誠一さんの意見
検証前のインタビューでは、
スタッフ：スープは太らないっていうのは本当ですか？
教授：スープは太らないと思います。水をたっぷり含んでいますので、満腹感高いんだけど、実際の摂取カロリーは低い。だから太らないと思います。
スタッフ：じゃあ例えば、たくさん飲んでもスープだったら痩せるんです？
教授：水分以外のエネルギーを多く摂ることになるので、それは太る可能性はありますよね。もしね、そういう研究結果があったら、すごく知りたいですよね、もちろんね。
と、スープではよっぽどじゃない限り太らないと強気で仰っていました。
そして、この検証結果を専門家に伝えたところ、
スタッフ：3日間で4.4kg痩せました。
教授：スゴい。今まで最高じゃないですか？スープは水分が多いので、その分エネルギーが少ない。今回のように、それ以上に食べた場合、コーンスープとか、クラムチャウダーのように、クリーム系は結構エネルギー値が高い。その分こってりしてるので、分解・消化吸収するのに結構エネルギーを使うわけですよね。食べた分のエネルギーが全部体重増加につながっていない。一方のミネストロールの場合には、スムーズに消化吸収しやすい。そうすると、その分使うエネルギーが低いから、摂取したものがほとんど体重増加につながる。たから、太った可能性がある。そういうことに今回気づかされました。
と、太らないとは言ったものの、チャンの激やせっぷりに驚きを隠せない様子でした。
まとめ
チャンカワイが『スープは太るのか？太らないのか？』を調査した結果、
1日目、コーンスープは -1.1kg
2日目、ミネストローネは +0.4kg
3日目、クラムチャウダーは -3.3kg
と、いかにも太りそうなコーンスープやクラムチャウダーで体重が減り、いかにも痩せそうなミネストローネで体重が増えるという、驚きの結果となりました。
しかしこの結果は、人類を救おうとしているチャンの結果なので、皆さんは、バランスの良い食事を心がけましょう。
今回も「＃チャンありがとう」